こんにちは、ゆるこです🌼
梅雨特有のジメジメと気圧による偏頭痛にやられている毎日ですが👻
最近ちょっとした不調が続くけど、病院に行くほどでもない…。
そんな時に気づいたのが「プレ更年期」という言葉。
でも実際、自分が当てはまっているのかどうかよく分からない。
そんなあなたのために、簡単なチェックリストを作ってみました🌿
まずは、気軽にチェックしてみてくださいね。
プレ更年期セルフチェック✔
□ 朝からなんとなくだるい
□ 理由もなくイライラする
□ 気分の浮き沈みが激しい
□ 肩こりや頭痛が増えた
□ 急に汗が出が・のぼせる
□ 寝つきが悪い・眠りが浅い
□ 生理周期が乱れてきた
□ 集中力が続かない
□ 物忘れが増えてきた気がする
□ 食欲が不安定になっている
✔３つ以上当てはまったら、『プレ更年期』のサインです🍀
プレ更年期は誰にでも起こりうる、自然な変化。大事なのは、「自分の状態を知ること」から始めることだと感じました🌸次回は、そんな時に私が試してみたセルフケア方法を少しずつご紹介していこうと思います🍀
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