こんにちは、ゆるこです🌻
プレ更年期と子育ての毎日に追われながらも、
最近５時起きができるようになってきて少しずつ“朝活”が楽しみになってきた私です。
朝の静かな時間。
子どもが起きる前の、自分と向き合える時間。
この時間を、もっと意味のあるものにしたいなと思って、
「何かを学んでみよう」という気持ちが芽生えました。
🌿朝活で、何か始めたくなった理由
朝活を始めた頃は、
・コーヒーやハーブティーを飲む
・ちょっとストレッチ
・ぼーっとする（笑）
そんな感じで、ただの「リセット時間」でした。
でも慣れてくると、ふと「この時間で、何かやってみたい」と思うように。
- 自分のためになること
- 将来の仕事や発信にもつながること
- 同じように悩んでいる誰かの力にもなるようなこと
そんなことを考えるようになりました。
🌸興味をもった3つの分野
実はずっと興味があった分野がいくつかあります。
- ハーブ：ナチュラルで体にやさしいケアができそう
- アロマ：香りで心と体にアプローチできるのが魅力
- メンタルヘルス：心のしくみやケアを知っておきたい
どれもプレ更年期世代の私にとって必要なことばかり。
そして何より、「今の自分が知りたい」と思えるテーマでした。
💡メンタルヘルスマネジメントⅢ種に決めた理由
いろいろ考えた結果、
まずは【メンタルヘルスマネジメントⅢ種】の勉強から始めることにしました。
理由はシンプルです：
- 心の仕組みやストレスとの向き合い方を知りたかった
- 家族や子どもにも役立つ知識だと思った
- 自分のメンタルの波を、客観的に見られるようになりたい
- そして何より「学んでみたい」と心が動いたから
資格がすぐに役立つとかじゃなくて、
“自分と向き合う時間”としての学びを選びました。
📖朝の15分から始める、ゆる学び生活
テキストも無事届いたので、
さっそく朝のひとり時間に少しずつ読み始めています。
無理にたくさんやろうとせず、
・1日1ページでもOK
・わからなかったら飛ばしてもOK
・読むだけで終わってもOK
そんな“ゆるルール”で続けています。
🧠メンタルを学ぶことは、自分を知ること
プレ更年期って、理由のない不調やモヤモヤが出てくる時期。
「なんとなくイライラ」
「急に不安になる」
「やる気が出ない」などなど
でも、メンタルの知識を少し持つだけで、
「これは自分がダメなんじゃなくて、ホルモンやストレスの影響かも」って
自分を責めずに済む瞬間が増えてきました。
✍️おわりに
朝活をしていなかったら、
きっとこうして勉強を始めることもなかったと思います。
でも、「自分と向き合う静かな時間」ができたことで、
新しい興味や学びの種に気づくことができました。
これから少しずつ、自分のペースで学びながら、
ブログやInstagramでも学びの記録をシェアしていけたらと思っています。
同じように「何か始めたいけど迷っている」方の背中を、
ほんの少しでも押せたらうれしいです。
次回は、「メンタルヘルスマネジメントⅢ種のテキストを開いてみた感想」や
「私の朝活×勉強ルーティン」についても書いてみようと思います☀️
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